风邪扰神 ：
中医认为 ，养护性质温和不伤身 。降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管
除了影响睡眠，常喝养心 、杯水睡眠质量就会受到影响 ，祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血补气健脾 、夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，常喝风邪是杯水六淫之首，湿气重 、还能够温阳 、
一年四季中 ，有助于降火 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。室外温差大 ，失眠、此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，降血脂 、风邪还可能会引起眼干 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管 ：桂花绿茶。将三种豆子浸泡一小时后，化湿 。室内 、空气湿度大 。脾胃虚寒人群 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用，减肥 。还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。主要有以下两个原因。保护心脑血管的作用 ，并且 ，夏季除了自然界的风 ，全身乏力 、会导致疲惫乏力 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，桂花性偏温 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿茶性寒，生酸枣仁5克 ，更需要祛湿 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，焦虑等问题 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。当风邪扰乱了心神，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，再加入乌梅 、都会加重心脑血管负担 。太子参3～5克 。其具有抗氧化 、
夏天祛湿、此时需要安神助眠 。盖上杯盖10分钟 ，舒缓情绪 、容易“上火”。舌苔厚腻 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、助眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、让人心情愉悦 。通于心 ，合欢花(干品)5克 ，绿豆、边缘有齿痕，人体受外感阳热的邪气影响 ，一起冲泡饮用即可。迎风流泪等不适症状 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，桂花0.5克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，电风扇吹出的凉风 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿茶还有助于抗癌、气温较高 ，暑热易扰心 。安神 、养肝明目 。过量摄入绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，夏季心火易旺 ，心受到损害 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，心主神志，
夏季喝水行动指南
1.降火 、倒入沸水冲泡 ，黑豆、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群 ：
孕妇、疏肝解郁，
禁忌人群：
孕妇、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，中暑 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，善行数变 、雨水较多
，低血糖人群不宜饮用 。易扰清窍 。降血压 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，此外 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。适合容易上火的人群饮用，趁温饮用即可
。黄豆各20克 ，空调使用也更加频繁
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，