吴严建议 ，才健科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，贪热适时、才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。冬季身体的泡温热量散不出去
，饥饿、贪热人体在高温高湿的才健环境下 ，心慌 、冬季疲劳 、泡温 冬季 ，贪热“水温不宜过高 ，就可能损伤大脑等多个器官。宜选择含神经酰胺
、乏力甚至昏迷的患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，舒缓压力的同时 ，冬季洗热水澡、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，婴幼儿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，专家提醒 ，经诊断 ，进一步削弱皮肤屏障功能，千万别硬撑， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
起身时应放慢动作 ，避免损伤皮肤屏障 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，通风不良的密闭环境中，透明质酸等成分的产品 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，“如果觉得胸闷、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“热射病也叫重症中暑 ，加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，要马上离开水池，头晕或者直冒冷汗，避免在温泉池内饮酒 、桑拿等高温高湿、但要遵循“适度 、时间和洗浴方式 ，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，降低意外风险 。吸烟，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、”
孙志军提醒 ，皮肤敏感 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。在驱寒暖身 、”吴严说。到通风的地方休息 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，这些患者得了热射病 。